よくある質問

よくありそうな質問

空手道の競技種目は、形と組手があります。形は、相手と対戦しません。仮想の敵に対する攻撃技と防御技を一連の流れとして組み合わせて演武します。
組手は、２人の選手が１対１で戦います。攻撃技は「突き」や「蹴り」などを使い、相手の決められた部位に対して、良い姿勢で威力のある攻撃を行い、適切にコントロールされた技であればポイントになります。
初心者には、形と組手、両方とも指導していますが、経験を積んでからどちらかを選んでも問題ございません。

空手道を大別すると、突きや蹴りを相手の体に当ててはいけない、寸止めルールで行う伝統空手と、直接打撃制で行うフルコンタクト空手に分けられます。
私どもの流派は、伝統空手に属しています。しかし、技が未熟で身体をコントロール出来ず当ててしまう時もあります。また、自らバランスを崩して転倒することもあります。お互いが同時に技を出した時などは瞬間的に間合いが詰まり当たってしまう場合もあります。
空手道における怪我の要因は、組手の場合、相手との接触や技の掛け合いよるものが多く、その中でも突き指や打撲が多く占めています。
対策としては、初心者は決められた技の応酬（約束組手）から習い始める／組手の練習や試合では防具を装着させる。試合でのルールは、当てた場合や他の違反行為を５回行うと負けとなります。
形の場合、一人で演武するので接触による怪我はほとんどありませんが、練習量の増加による筋肉痛や捻挫等が挙げられます。
対策としては、形、組手とも言えることですが、無理をさせない／補強練習をする／難易度の低い技から習う／習熟度を見てから試合に参加させる等々で対応しております。

空手道の稽古は、「突き」や「蹴り」「受け」等の基本技を習得するために反復練習を行います。肩関節や股関節あるインナーマッスルを鍛え、技を出すたびに腹式呼吸を使い気合いを入れます。その呼吸法は横隔膜を可動させますのでインナーマッスルを育てます。
全身を使った反復動作は、有酸素運動となり体脂肪をエネルギー源として使い燃焼させるため、生活習慣病の原因を予防・改善する効果があります。
空手の力強い技を出すためには、土台となる下半身の安定した立ち方が重要です。足腰を強化しストレッチすることは筋力アップにつながります。